Återfallsprevention

Vår kurs i återfallsprevention ger dig konkreta verktyg och strategier för att identifiera risksituationer och hantera dem på ett konstruktivt sätt. Du lär dig att förstå dina triggers och utveckla effektiva copingstrategier för att förebygga återfall i ohälsosamma mönster.

Vad du lär dig

• Identifiera dina personliga risksituationer och triggers
• Utveckla effektiva copingstrategier
• Hantera sug och begär
• Bygga ett stödjande socialt nätverk
• Skapa en personlig återfallspreventionsplan
• Hantera återfall konstruktivt om de inträffar

Kursupplägg

Kursen löper över 8 veckor med ett grupptillfälle per vecka. Varje tillfälle fokuserar på olika aspekter av återfallsprevention och innehåller både teori och praktiska övningar. Mellan träffarna får du hemuppgifter för att befästa dina kunskaper och färdigheter.

För vem?

Kursen passar dig som:

• Har eller har haft problem med beroende (socker, mat, alkohol, etc.)
• Vill bryta ohälsosamma vanor och beteendemönster
• Har gjort förändringar men är orolig för återfall
• Vill ha konkreta verktyg för att hantera risksituationer

Det här ingår

• 8 grupptillfällen à 2 timmar
• Omfattande kursmaterial och arbetsbok
• Personlig återfallspreventionsplan
• Tillgång till sluten stödgrupp
• Uppföljningsträff efter 3 månader

"Återfallspreventionskursen gav mig de verktyg jag behövde för att äntligen bryta mina destruktiva mönster. Jag har nu varit sockerfri i över ett år, något jag aldrig trodde var möjligt." - Lisa M.