SUGAR kartläggning

Sockerberoende är en verklig utmaning för många och kan ha en betydande påverkan på din hälsa och livskvalitet. Vår SUGAR-kartläggning är ett omfattande verktyg för att identifiera ditt sockerberoende, förstå dess orsaker och utveckla effektiva strategier för att bryta det.

Vad är sockerberoende?

Sockerberoende är ett tillstånd där kroppen och hjärnan utvecklar ett beroende av socker och snabba kolhydrater. Detta kan leda till:

• Okontrollerbart sug efter sötsaker och kolhydrater
• Svårigheter att begränsa sockerintaget
• Abstinenssymtom när du försöker minska sockerintaget
• Toleransutveckling (behov av mer socker för att uppnå samma effekt)
• Fortsatt konsumtion trots negativa konsekvenser

Vår SUGAR-kartläggning

SUGAR-kartläggningen är en omfattande metod för att analysera ditt sockerberoende från flera perspektiv. Namnet SUGAR står för de fem nyckelområden vi undersöker:

• Symptom - Identifiering av fysiska och psykiska symtom relaterade till sockerberoende
• Ursaker - Utforskning av underliggande orsaker till beroendet (biokemiska, emotionella, livsstilsrelaterade)
• Grad - Bedömning av beroendegrad och påverkan på livskvalitet
• Analys - Analys av kostmönster, blodsockernivåer och metabola markörer
• Rekommendationer - Utveckling av personliga strategier för att bryta beroendet

Varför göra en SUGAR-kartläggning?

En SUGAR-kartläggning kan vara värdefull för dig som:

• Upplever okontrollerbart sug efter sötsaker och kolhydrater
• Har svårt att begränsa ditt sockerintag trots försök
• Upplever energidippar, humörsvängningar och hjärndimma
• Har viktproblem relaterade till sockerkonsumtion
• Vill förstå de underliggande orsakerna till ditt sockerberoende
• Söker personligt anpassade strategier för att bryta beroendet

Hur går processen till?

SUGAR-kartläggningsprocessen ser ut så här:

1. Inledande konsultation - Vi börjar med en grundlig konsultation där vi diskuterar din relation till socker, dina utmaningar och mål.
2. Kostdagbok - Du för en detaljerad kostdagbok under en period för att kartlägga dina matvanor och sockerkonsumtion.
3. Frågeformulär - Du fyller i specialiserade frågeformulär för att bedöma beroendegrad och identifiera utlösande faktorer.
4. Biokemisk analys - Vid behov kan vi rekommendera blodprover eller andra tester för att bedöma blodsockernivåer, insulinkänslighet och andra relevanta markörer.
5. Kartläggningssamtal - Vi går igenom all insamlad information och skapar en omfattande kartläggning av ditt sockerberoende.
6. Personlig plan - Baserat på kartläggningen utvecklar vi en personlig plan för att bryta sockerberoendet, vilket kan inkludera kostförändringar, kosttillskott, stresshantering och beteendestrategier.
7. Uppföljning - Vi följer upp regelbundet för att utvärdera framsteg, hantera utmaningar och vid behov justera planen.

Fördelar med SUGAR-kartläggning

Genom att genomgå en SUGAR-kartläggning och följa den personliga planen kan du:

• Bryta sockerberoendet och minska suget
• Stabilisera blodsockernivåer och energi
• Förbättra humör och mental klarhet
• Minska inflammation i kroppen
• Stödja vikthantering
• Förbättra tarmhälsa och immunförsvar
• Utveckla en hälsosam relation till mat

"SUGAR-kartläggningen hjälpte mig att förstå mitt sockerberoende på ett helt nytt sätt. Jag insåg att mitt sug var kopplat till både stress och näringsbrist. Med den personliga planen har jag nu varit sockerfri i 6 månader och känner mig bättre än någonsin." - Peter S.